“露从今夜白，月（yuè）是故乡（xiāng）明”

这（zhè）是一年中，最好的时节

桂花浮（fú）玉，月映万川

中秋团圆（yuán）日，思乡情切时（shí）

疫情（qíng）之下（xià），许多人归（guī）家团聚的计（jì）划（huá）搁浅在了路上。好在，同通（tōng）讯方式落（luò）后原（yuán）始，只能靠书信聊解思情的古人相比，而今发达的（de）通讯网（wǎng）络（luò）和畅（chàng）通的（de）物（wù）流体系让（ràng）游子们的思乡之（zhī）情得以（yǐ）慰藉，一份礼物，一（yī）声（shēng）问安，寄托对家人的关怀。

在我们（men）羽翼日渐丰满的年纪里，父母却渐渐（jiàn）老去，身体不似从前康健，穿着（zhe）不似从（cóng）前讲究，饮食（shí）却多了很多禁忌。他（tā）们把生命（mìng）中的（de）美好都留给（gěi）了下一代，而对自身却（què）不（bú）甚在（zài）意（yì）。

“只要（yào）你过（guò）得好，我们就好（hǎo）”

“不要天天加班，注意身体（tǐ）”

“钱别省着，不（bú）够（gòu）问妈要”

“我们身体健康着呢，别担心”

……

他们不愿打扰，不愿（yuàn）多说，怕（pà）影响我们的工作和生活。

只能期盼着我们的每一（yī）个电话、每一条朋（péng）友圈和一年中那寥寥（liáo）几次回家相聚（jù）的节日。

过去（qù），他们（men）用青春灌注我们（men）成（chéng）长，却把自己的（de）健（jiàn）康藏（cáng）在一堆堆（duī）药品后......

现在，换我们来守护他（tā）们的（de）健康

随着年龄的增长,老（lǎo）年（nián）人呼吸（xī）系统疾病的发病（bìng）率与日俱增，年龄越大（dà），发（fā）病率越高。

究其原因，其一（yī），由于老年人呼吸道粘膜逐渐萎缩（suō），分泌机能下降，内（nèi）脏器官（guān）功能衰退，使得呼（hū）吸机能减弱，导致肺通气功能（néng）及储氧能力下降，从而影响废气的排除和新鲜空气的吸（xī）入。

其次，老年人全（quán）身免疫力降低，体温调节（jiē）功能（néng）减弱，对外界环（huán）境（jìng）变化（huà）反应迟钝（dùn），也（yě）为细菌（jun1）繁殖提供了有利（lì）条（tiáo）件。

其（qí）三，中国（guó）约2/3的人有（yǒu）吸烟的不良嗜好，而吸烟是慢性（xìng）气（qì）管炎、COPD等疾病最重要的发病因素，同时，40岁以上人（rén）群已成为呼吸慢病（bìng）高发群体。

因此，老（lǎo）龄人口（kǒu）较（jiào）青壮（zhuàng）年更（gèng）易患感冒、肺（fèi）炎、慢性支气（qì）管（guǎn）炎、哮喘（chuǎn）、肺（fèi）结、慢阻肺等（děng）呼吸系统疾病（bìng），同时由此（cǐ）造（zào）成的（de）肺部（bù）机能受损易导致疲劳乏力或是肠胃不适、失眠等症状。

锻（duàn）炼呼吸肌 | 防未病 治已病

在人体罹患（huàn）呼吸系（xì）统疾病或慢性肺（fèi）病概率提高，且肺（fèi）功能（néng）减弱、咳喘症（zhèng）状明显前，就应借（jiè）助呼（hū）吸训练及（jí）时防治病（bìng）变了（le）。

研究表明（míng），呼吸（xī）肌训练直接影响呼吸肌的肌力及耐（nài）力的增加（jiā），会（huì）获得（dé）更持（chí）久的换气能（néng）力，与更多的氧合能力，改（gǎi）善肺的驱动力，增强心肺功（gōng）能，提（tí）升骨骼（gé）肌的肌力和全身（shēn）脏腑功（gōng）能，从而改（gǎi）善老人运动耐力、提高生活质量。

现已证实，渐进阻荷（hé）吸气肌训练能有效增强（qiáng）膈肌肌力及耐力，是最有效的训练模式（shì）。抗阻式训练使（shǐ）呼吸肌锻炼更（gèng）有规律（lǜ）性，也更加（jiā）科学，使用专业（yè）的（de）呼吸训练器，不仅使康健者的呼吸训练成效事半功倍，对于呼吸慢性疾（jí）病患者的改善效果（guǒ）也较显著。

在这（zhè）个特殊的中秋（qiū）节，许多人（rén）以遥相守望代替归家的梦（mèng）想（xiǎng），让我们（men）以（yǐ）呼吸自由作（zuò）礼，祈愿家人平（píng）安（ān）健康！